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10 aliments pour avoir un ventre plat

28/03/2017 Tiffany Cattouf

Le printemps est à nos portes et dans quelques semaines, ce sera le retour des maillots de bain. Après avoir hiberné tout l’hiver c’est le temps de procéder à un dégonflage en règle. Voici 10 aliments à consommer pour réduire la rétention d’eau et faire activer le métabolisme. Résultat : Un ventre plus plat !

  1. Citron

    Si vous ne commencez pas déjà votre journée avec un verre d’eau et le jus d’un demi citron, c’est le temps de vous y mettre. Le citron est excellent pour la digestion et aide à activer votre métabolisme au réveil.

  2. Thé vert

    Le thé vert est chargé d’ingrédients qui ont des effets dynamisants sur le métabolisme. En boire régulièrement peut accélérer la perte de poids. En plus, ses antioxydants réduisent l’absorption des acides gras par l’estomac et l’intestin.

  3. Canelle

    La canelle aide à prévenir les ballonnements (et les gaz!) et est remplie d’antioxydants. Saupoudrer la dans votre thé, sur votre yogourt ou votre gruau. Elle peut très bien remplacer le sucre.

  4. Gingembre

    Très connu comme “aphrodisiaque”, le gingembre est utilisé depuis des siècles par de nombreuses cultures comme remède naturel aux ballonnements et aux problèmes d’indigestion. Voici quelques façon simples pour l’intégrer à votre régime alimentaire: Ajouter du gingembre rapé à vos stir-frys ou bouillir quelques tranches dans l’eau et boire le tout en ajoutant une tranche de citron.

  5. Concombre

    Grâce à sa forte teneur d’eau, le concombre contribue à la détoxification du corps et à l’élimination rapide des toxines accumulées. Pour un effet optimal, ajoutez dans une carafe remplie d’eau 2-3 tranches de concombre. Évidemment, il est excellent en salade mais vous pouvez l’utilisez pour remplacer les chips ou le pain pita lorsque vous mangez de la guacamole ou du hummus.

  6. Banane

    La banane est la collation parfaite à consommer puisqu’elle apporte une forte sensation de satiété. Ses féculents poussent votre corps en mode de combustion de graisses ce qui active votre métabolisme. La banane prévient aussi la rétention d’eau.

  7. Thé à la menthe

    Vous avez trop mangé? Le thé à la menthe facilite la digestion et aide à éliminer les gaz, ce qui par conséquent aide à avoir un ventre plus plat.

  8. Les baies

    Selon certaines recherches, les anthocyanines responsables de la couleur de ces petits fruits seraient efficaces pour brûler les graisses dans l’estomac. Mais avait-on vraiment besoin d’une raison pour consommer ses fruits délicieux ?

  9. Fenouil

    Composé d’eau à 90%, le fenouil est très peu calorique mais procure un effet de satiété grâce aux fibres qui le composent. Il est également reconnu pour ses vertus digestives, diurétiques et drainantes. On peut le manger cru en salade ou cuit. Essayez-le aussi en tisane pour réduire les ballonnements.

  10. Amande

    Les recherches démontrent que les amandes peuvent vous aider à perdre du poids. Conseil: Prendre des amandes crues (plutôt que rôties, salées ou autre) et les faire tremper toute la nuit avant de les manger. Elles seront plus faciles à digérer et vont permettre une meilleure absorption de leurs nutriments.