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Guide pour survivre : Grippe et rhume

02/03/2016 Isabelle Racicot

Je ne sais pas comment l’hiver se passe chez vous, mais autour de moi, la saison du rhume et de la grippe bat son plein. On connaît les trucs pour passer à travers cette période plutôt pénible, mais c’est toujours bien de se rafraîchir la mémoire...

CONSEIL 1: MAINTENEZ UN NIVEAU D'HUMIDITÉ OPTIMAL

Les études ont démontré que le maintien d'un air ambiant avec 40 à 60 pour cent d'humidité réduit la survie du virus de la grippe dans l'air. Assurez-vous d'avoir un humidificateur dans les chambres à coucher, qui procurent également la bonne quantité d'humidité pour vous aider à mieux dormir.

À ESSAYER :

L'humidificateur à vapeur froide Beaux Rêves de Vicks. Il est très apprécié chez nous. Les enfants aiment les projections au plafond et la vapeur froide.

CONSEIL 2: UTILISEZ BEAUCOUP DE PAPIERS MOUCHOIRS

Conseil qui peut paraître un peu niaiseux mais combien de fois suis-je obligée de répéter ça à mes enfants!

CONSEIL 3: HYDRATEZ-VOUS

Buvez beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation et pour éliminer le mucus et autres infections de votre organisme. Certains jus de fruits acides peuvent irriter l'estomac ou la gorge. L'eau et la tisane sont les meilleurs remèdes pour combattre la maladie. J’aime particulièrement les boissons chaudes.

CONSEIL 4: CHASSEZ LES GERMES ET LES ALLERGÈNES

Lorsqu'un membre de la famille est malade, il importe de réduire la présence de germes sur les surfaces et dans l'air. Essuyez les poignées et autres surfaces souvent touchées avec un nettoyant antibactérien. Utilisez un purificateur d'air pour aider à atténuer la présence de germes microscopiques dans l'air. Les purificateurs munis de filtres HEPA authentiques sont efficaces pour retenir un certain nombre de bactéries et de virus aérogènes.

À ESSAYER:

Faites l'essai du purificateur d'air éliminateur d'allergènes Honeywell à véritable filtre HEPA. C’est la marque la plus recommandée par les médecins. Il est idéal pour les familles qui désirent réduire la présence d'allergènes et de germes dans l'air de leur foyer, ou celles qui vivent avec des adolescents qui dégagent des odeurs :) 

CONSEIL 5: PRENEZ VOTRE TEMPÉRATURE AVEC PRÉCISION

Utilisez un thermomètre de pointe pour détecter votre température exacte, parce que la main sur le front ne constitue pas une méthode vraiment précise. Pour obtenir un soulagement instantané de la fièvre, appliquez une serviette fraîche ou mouillée sur votre nuque ou vos aisselles. 

À ESSAYER:

C’est le produit chouchou que j’offre à toutes les futures mamans dans mon entourage. La gamme de thermomètres Braun comporte une variété de méthodes de mesure spécialement conçues pour obtenir une lecture précise. Pour les enfants, le thermomètre auriculaire Braun ThermoScanMD est facile à utiliser et confortable, quel que soit leur âge.

CONSEIL 6: INSTALLEZ-VOUS CONFORTABLEMENT

Créez un espace confortable qui vous aidera à récupérer, avec tous vos articles essentiels contre le rhume et la grippe à portée de main : couvertures, bouillotte, livres, films et papiers mouchoirs.

CONSEIL 7: PRENEZ CONGÉ

En accordant une journée de repos à votre corps et votre esprit, vous aiderez votre système immunitaire à combattre l'infection. En plus de vous aider à récupérer, ceci vous évitera de partager vos microbes avec les autres, ce qui sera très apprécié de vos collègues durant la saison du rhume et de la grippe! 

Prompt rétablissement!