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Immunité

28/03/2016 Isabelle Racicot

TU VEUX BATTRE LA SAISON DES RHUMES DE LA GRIPPE DE MANIÈRE NATURELLE?

Par cette saison (très) froide nous sommes plus sensibles aux rhumes, grippe, etc. On ne peut malheureusement pas passer tout l’hiver en Floride mais on peut mettre toutes les chances de notre côté, en incorporant ces aliments qui stimuleront notre système immunitaire et qui augmenteront les défenses: 

  • Mangue: Sa capacité antioxydante protège les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres.
  • Orange: Source de vitamine C, aide le corps à developer de la résistance contre les infections
  • Citron: Améliore la circulation & anti-inflammatoire
  • Gingembre: Boost les fonctions immunitaires
  • Curcuma: Réduit l'inflammation, aide le système immunitaire à combattre les bactéries et les virus.
  • Cayenne: Réduit la congestion

Salade de fruits Immunité

  1. Peler et couper en cubes une mangue et une orange
  2. Presser la moitié d'une orange et y’ajouter une cuillère à thé de zeste de citron et une cuillère à thé et de la grille dans une cuillère à café de zeste de citron et une cuillère à café de gingembre frais rapé (vous pouvez y ajouter une cuillère à soupe de miel)
  3. Verser la sauce sur les fruits et la joie de votre délicieux immunité salade de fruits!

Tisane Immunité

  1. Faire bouillir pendant 10min 1L d’eau avec 1 cuillère à soupe de gingembre rapé et 1 cuillère à café de curcuma rapé.
  2. Filtrer le mélange à la passoire et en boire une tasse avec une tranche de citron (vous pouvez y rajouter une cuillère à soupe de miel)
  3. Le reste du mélange peut se garder au réfrigérateur dans un pot Masson jusqu’à une semaine. Il suffit de réchauffer la quantité que vous souhaitez boire.

Pour en savoir d’avantage, vous pouvez aller consulter le site de Tiffany Catlouf www.glowcleanse.com