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Les 5 règles pour garder la forme et la bonne humeur

12/09/2017 Tiffany Cattouf

Que vous soyez déjà de retour de vacances ou en total déni, vous imaginant encore au bord du lac sirotant une limonade, votre « to-do list » de la rentrée s’allonge plus vite que prévu. Entre les derniers achats pour la rentrée scolaire, la préparation du retour au travail et le remplissage du frigo, il est normal de se sentir dépassé à certains moments. Afin que le processus soit le plus agréable possible, voici cinq commandements pour réussir votre rentrée en santé et dans la bonne humeur.

  1. Une attitude positive, vous adopterez

    Le bonheur est à la fois le précurseur de la réussite et le résultat de celui-ci. Les recherches commencent à révéler qu’une attitude et des pensées positives fournissent une capacité accrue à acquérir des compétences et à développer des ressources pour une utilisation ultérieure dans la vie. Au quotidien, souriez plus. Entourez-vous d’influences et de médias positifs. Bref, créez un environnement qui vous invite à donner le meilleur de vous-même.

  2. Des repas sains et équilibrés, vous planifierez

    Pendant les vacances, il est naturel de se laisser aller un peu entre les BBQ entre amis et les apéros sur la terrasse. Profitez de la rentrée pour vous organiser en cuisine : recherchez des recettes saines, faites votre liste de courses et planifiez vos repas. Cette organisation vous aidera à maintenir l’énergie que vous avez rechargée pendant l’été. À court d’idées? Instagram et le Web sont toujours une bonne source d’inspiration!

  3. Votre espace, vous désencombrerez

    Selon la déesse du rangement Marie Kondo, « vivre dans une maison ordonnée influe de manière positive sur tous les autres aspects de votre vie. » Attention : il ne s’agit pas de s’attaquer du grenier au sous-sol en une journée, mais plutôt d’y aller en étapes et par priorité (voir commandement no 1). Elle recommande également de ne garder que les objets qui vous procurent du bonheur afin de démarrer la rentrée dans un nouveau mode de vie sans fouillis.

  4. Des objectifs réalisables, vous vous fixerez

    Après avoir fait le plein d’énergie pendant l’été, nous avons tous tendance à faire une longue liste de nos bonnes intentions, toutes pleines de bonne volonté. Mais comment faire pour atteindre nos objectifs au cours de cette rentrée? Fixez-vous des objectifs réalisables par écrit et partagez votre progrès avec vos proches. En effet, une recherche universitaire démontre que ceux qui partagent leurs objectifs avec des amis ont plus de chances de les atteindre.

  5. Une nouvelle activité physique, vous essayerez

    Que vous ayez profité des vacances pour faire du sport ou pour dorer au soleil, la rentrée est le moment idéal pour adopter une nouvelle routine d’exercice. Essayer différentes façons d’être actif vous permettra de rester motivé tout en relevant de nouveaux défis. Pourquoi ne pas démarrer l’année avec un nouveau cours : HourGlass Workout qui combine résistance, cardio et pilates pour vous donner des courbes de rêve. Bonus : des défis sont lancés tous les trois mois pour vous motiver! (Voir la règle no 3!)