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Les meilleures façons de tenir vos résolutions fitness 2017

02/01/2017 Jennifer Braun

La nouvelle année arrive et cela signifie que beaucoup d'entre nous planifient des résolutions pour 2017. Une des résolutions les plus populaires que nous avons tendance à choisir durant cette période de l'année est habituellement liée à notre condition physique. Pourtant, si votre résolution est de perdre du poids, de vous tonifier, ou d'obtenir des abdos en bétons pour l'été, respecter vos objectifs ne sera pas chose facile.

Si vous voulez réussir vos objectifs de remise en forme de 2017, vous aurez besoin d'un plan d'action. Heureusement, nous sommes là! Voici cinq façons de tenir vos résolutions fitness 2017:

Fixer un objectif mesurable

Il est facile de se dire que l’on va se remettre en forme durant la nouvelle année, maintenant il faut se fixer des objectifs réalistes et mesurables. Si votre objectif est de perdre du poids, pensez à combien de livres vous voulez perdre, si votre objectif est de prendre de la masse, pensez au poids que vous souhaitez atteindre et maintenir. Lorsque vous définissez un objectif qui est mesurable, vous êtes plus susceptible de vous y tenir.

Suivez vos progrès

Maintenant que vous avez un objectif mesurable, pensez à la façon dont vous voulez suivre vos progrès. Une manière efficace pour suivre vos objectifs de perte de poids est de prendre des photos toutes les quatre à six semaines. L'aide visuelle vous aidera à poursuivre votre voyage de remise en forme et de progrès. Vous pouvez également noter vos progrès afin que vous puissiez suivre combien de poids vous avez perdu ou pris à la salle de gym tout au long de l'année.

Commencez avec une nouvelle tenue

Démarrer la nouvelle année en vous sentant bien afin de rester motivé avec l'aide de nouveaux accessoires. Rien ne peut vous motiver plus qu’une belle tenue dans laquelle vous vous sentez bien pour aller à la salle de gym ou à votre classe de remise en forme. Offrez-vous un nouveau soutien-gorge de sport ou une paire de collants activewear pour bien commencer la résolution de votre nouvelle année .

N'oubliez pas de la poursuivre

Votre résolution de forme physique devrait vous prendre toute l'année et pas seulement le mois de janvier. Pour ce faire, assurez-vous de changer votre routine de conditionnement physique tout au long de l'année pour éviter de vous ennuyer. Par exemple, entraînez-vous avec un ami une fois par semaine ou essayez une classe de remise en forme afin de faire quelque chose de nouveau et de rester sur la bonne voie.

Célébrez toujours vos victoires (même les plus petites)

Cette année, il y aura sûrement un moment où vos résolutions de remise en forme physique tomberont un peu à l’eau, ce sera le moment ou vous devrez vous rappeler du chemin parcouru. Soyez sûr de célébrer toutes vos réalisations cette année, même quand elles sont petites. Offrez-vous des vêtements neufs ou une petite tape sur le dos et prenez note de vos progrès.