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#PicoumTrucsEnForme : Des trucs de santé naturelle pour avoir un ventre plat

26/05/2017 Tiffany Cattouf

Avec l’été qui arrive, c’est le temps de troquer vos gros lainages pour des vêtements d’été et de vous préparer pour la saison du bikini! On partage avec vous les conseils #PicoumTrucsEnForme, grâce auxquels des spécialistes de la santé et de la mise en forme vous feront connaître leurs recommandations pour vous sentir à votre meilleur cet été.

Cette semaine, Delphine Boillot, une avocate passionnée convertie en naturopathe et mère de deux filles, partage ses meilleurs trucs de santé naturelle pour aider à activer votre métabolisme.

Naturopathe, Delphine Boillot.

Un métabolisme rapide peut aider à brûler plus de calories et à vous sentir moins gonflée cet été. Ainsi, vous serez au meilleur de votre forme et de votre beauté juste à temps pour la saison du bikini!

« Je crois sincèrement que vous pouvez maximiser votre énergie potentielle et stimuler votre métabolisme grâce à une alimentation riche en nutriments. Votre corps est capable d’absorber et d’utiliser ce qu’il reçoit », explique Delphine.

Voici cinq trucs qui activeront votre métabolisme pour la saison chaude. Le principe de base est de stimuler les mécanismes d’autoguérison de votre corps pour vous aider à vous sentir mieux et à avoir un air radieux.

  1. Buvez suffisamment d’eau

    Ce conseil revient souvent, n’est-ce pas? Delphine ne peut répéter assez souvent l’importance de bien s’hydrater : « Dès le matin, activez votre système digestif avec une tasse d’eau tiède au citron. Au cours de la journée, sirotez un thé vert, qui stimulera votre métabolisme de plusieurs façons. »

  2. Un déjeuner typique de Delphine.
    Dites adieu aux aliments transformés...

    Réduisez ou éliminez complètement les aliments transformés ou les ingrédients raffinés de votre alimentation, c’est-à-dire tout ce qui est préemballé. Non seulement plusieurs aliments transformés sont toxiques à cause des agents de conservation, des colorants et du sucre qu’ils contiennent, mais en plus, ils sont très difficiles à digérer, ce qui ralentit votre métabolisme.

  3. … et bonjour aux aliments entiers concentrés en nutriments

    La règle est la suivante : si c’est fabriqué en usine, jetez-le; si ça vient d’une plante, mangez-le! Faites le plein de fruits frais, de légumes, de grains entiers et de légumineuses, qui sont concentrés en nutriments et riches en fibres. Votre métabolisme s’améliorera à chaque bouchée.

  4. Épicez votre vie!

    Ajoutez des épices à votre nourriture ou à vos smoothies pour accélérer votre métabolisme, affirme Delphine. Ses choix préférés sont le gingembre, la cannelle et le piment de Cayenne en poudre, dont les bénéfices sur la digestion et le métabolisme sont bien connus. Râpez du gingembre frais dans votre smoothie matinal, saupoudrez de la cannelle dans votre thé, préparez une limonade épicée en ajoutant une pincée de piment de Cayenne, le jus d’un demi-citron et un peu de stévia au goût dans une tasse d’eau.

  5. Dormez

    La recherche a démontré que le manque de sommeil et les troubles du sommeil peuvent avoir un impact majeur sur le métabolisme; votre métabolisme ralentira et vous prendrez du poids. Oups! Assurez-vous de dormir suffisamment et de créer les bonnes conditions avant d’aller au lit : prenez votre dernier repas trois heures avant de vous coucher, buvez une tisane à la camomille pour relaxer et tenez-vous loin de votre téléphone deux à trois heures avant de dormir.

Cliquez ici pour lire plus de #PicoumTrucsEnForme afin d’activer votre métabolisme pour la saison du bikini.

Traduit par Nathalie Courcy