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Tanja est folle des listes: 5 petites choses faciles à faire qui peuvent changer votre quotidien

21/01/2016 Tanja Vaillancourt

J’ai eu à composer avec des pépins de santé depuis 2 ans. Je me suis donc mise à la recherche de petites choses (bien que les plus simples sont parfois les plus difficiles à faire) qui pourraient améliorer mon sentiment de bien-être physique. Bien sûr, lire au soleil à la plage m’aiderait grandement mais puisque je n’habite pas à Puerto Vallarta, je devais investiguer un peu plus et voici les 5 que j’ai finalement réussi à intégrer :

  1. Boire beaucoup d’eau. Mon médecin me l’a dit, mon chiro me l’a dit, mon chum me l’a dit, mais je trouvais ça bien difficile puisque je n’ai jamais vraiment soif. Le truc qui a marché pour moi : m’acheter une gourde d’un litre et la boire au complet pendant la journée, plus ma tisane du matin et du soir. L’eau c’est comme de l’essence pour le corps. Il faut faire pipi toutes les 2 heures, paraît-il.
  2. Prendre des respirations profondes. J’en fais sept de suite, 2 fois par jour. À mon réveil, juste avant de dormir (et l’auto quand j’y pense.) En inspirant, je visualise toutes les belles choses de ce monde comme l’amour et les couleurs. Quand j’expire, je chasse les pensées négatives et le méchant. Je n’arrive pas vraiment à méditer mais ça je suis capable. Essayez-le! Ça me détend quand je me fais trop de soucis pour ma santé.
  3. Je marche 20 minutes tous les jours. Pourquoi 20 ? Parce que pour moi 20 minutes c’est assez long pour ressentir l’effet bénéfique, mais quand même assez court pour que je ne change pas d’idée par paresse. À l’heure du lunch, je quitte toujours le bureau pour aller marcher. S’il ne fait pas beau, je marche dans un centre d’achat (option intéressante, je l’avoue!) La plupart de nous avons des styles de vie trop sédentaires. Oui, on fait de l’activité physique quand on peut, mais la plupart de nous travaillons quand même assis à longueur de journée. Il faut bouger plus tout au long de la journée.
  4. Rire. Pas sourire. Rire aux éclats. Mon amie Johanne et moi partageons le même humour et on rit souvent aux larmes quand on est ensemble. Nos côtes et nos joues nous font mal! On rit de mille et une petites stupidités qui en fait ne sont pas vraiment drôles (mais nous on les trouve drôles.)

    S’il n’y a rien qui m’a fait rire pendant la journée (ça arrive souvent), j’écoute une vidéo drôle. C’est un peu forcé, mais ça marche. Mes enfants adorent les vidéos de ce genre et aiment me voir rire comme une folle. Vous avez regardé une vidéo de Mr.Bean dernièrement ? Celle-ci est un coup de cœur chez nous.

    Ça me fait penser: j’aimerais bien suivre un atelier de rire cette année. Y en a-t-ils que vous recommandez à Montréal et les environs?
  5. Faire quelque chose que j’aime le plus souvent possible. C’est ridicule mais on oublie parfois de faire les choses qu’on aime vraiment quand on est pris dans le quotidien. Pour moi c’est danser dans le salon avec mes boys au rythme de la dernière toune de Justin Bieber, de me coucher tôt pour lire avec une bouillotte sous les couvertures, passer 30 minutes dans une pharmacie pour essayer des nouveaux rouge à lèvres, organiser un souper de voisins ou encore de créer une activité pour les élèves.

Quels sont VOS petits trucs préférés pour plus de bien-être?

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